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GRAVIDANZA E POST PARTO
Il viaggio che porta una donna a diventare una mamma è per ognuna una immensa avventura, piena di sorprese e mutamenti.
Sia i mesi che precedeno la nascita, che quelli successivi alla nascita del bambino, rappresentano una fase delicata, in cui è si ha il desiderio di sentirsi in forma e in sintonia con il proprio fisico. Aspria Harbour Club è vicina alle donne in questo periodo speciale attraverso due corsi dedicati alle gestanti e alle neo mamme.
CORSI PRE PARTO
Prenatal Exercise, dura circa un´ora, e rappresenta un corso organizzato per le gestanti, che vengono invitate ad ascoltare il proprio corpo, a “scoprirlo” prima del parto e a muoversi in modo corretto. L’attività motoria, infatti, per prima cosa, infonde un benessere psicofisico trasmettendo la consapevolezza del proprio corpo. Durante il corso vengono proposti esercizi utili al fine di ridurre o prevenire i lievi disturbi che possono manifestarsi durante il periodo di gestazione come, ad esempio, gonfiore agli arti, mal di schiena, sciatalgia e pubalgia. Vengono anche fatti eseguire esercizi volti a rendere più toniche ed elastiche alcune zone coinvolte nel parto (come ad esempio il perineo, l´addome , le gambe). Infine, esercizi destinati a migliorare la mobilità ed a rilassare le tensioni e singoli “blocchi” (bacino, caviglie, ginocchia, schiena).
CORSI PER NEO MAMME
Presso l´Harbour Club di Milano, vengono svolti anche corsi per neo mamme che desiderano mantenersi in forma senza necessariamente doversi staccare dal proprio bambino o spendere molti soldi in baby-sitter. Ad esempio il corso Mommy & Me, della durata di un´ora, che si svolge all´aperto e coinvolge l´alleato più fedele: il passeggino. Dedicato a mamme e papà con bambini da sei settimane a due anni, Mommy & Me consiste in una passeggiata che abbina il Power Walking con il passeggino, un allenamento fortificante per tutto il corpo che sfrutta bande di resistenza, pesi liberi e peso del bambino per un allenamento funzionale. Obiettivo del corso è quello di tonificare, alleggerire dallo stress schiena e collo, recuperare energia psicofisica, stimolare la relazione con il neonato e l’incontro con altre neo mamme. Questa pratica, può essere poi allargata anche agli altri componenti della famiglia, organizzato periodicamente un sano jogging all´aperto insieme a eventuali figli maggiori, sorelle, fratelli, amici, etc.).
Per maggiori informazioni:
Aspria Harbour Club Via Cascina Bellaria 19, 20153 Milano, Tel: 02452861
ASPRIA
Aspria è una realtà internazionale che raggruppa le migliori spa, i miglioro sport club, strutture benessere di prestigio, servizi alle famiglie, hotel e day spa in tutta Europa. Conta numerosi club tra Bruxelles, Berlino, Amburgo, Hannover e Milano e offre servizi con un elevato standard qualitativo, personalizzati secondo le esigenze di ciascun socio e rivolti a quanti apprezzano l´importanza della salute e del benessere.